Curses D’Aventura

12 hores AR + 26,2 milles =:)

Bé, vaig viure. El meu cap de setmana èpic: una cursa d'aventura de 12 hores el dissabte, després una marató el diumenge (aquest bloc descriu el calvari: http://thegearjunkie.com/12-hours-262-miles)- es va fer gairebé com estava previst: em vaig empènyer. dur el dissabte. durant la carrera d’aventura, després es va deixar baixar durant un parell d’hores, conduint des de Dakota del Nord fins a Minneapolis, aconseguint tres hores de son, abans de dirigir-se a la línia en començar la cursa de 26,2 milles.



enganxat per a remolc

Durant la marató, vaig mantenir el cap ben alt, vaig mantenir un ritme lent i vaig esborrar el malbaratat en unes 4.5 hores. No va ser un moment per escriure a casa, però vaig ser prou feliç tenint en compte la circumstància.

Què vaig aprendre?



Tinc una teoria que si ...
'ritmeu-vos
' Menjar molt)
'beure (prou)
'mantenir (completament) motivat
... aleshores podeu fer front a qualsevol repte físic. Aquest cap de setmana es va reforçar això.

Recuperació de la cursa d’aventura
La cursa aventura extrema de Dakota del Nord de 12 hores, o END-AR (http://web.mac.com/Yogaslackers/iweb/end-ar/Welcome.html), comportava un recorregut de cursa (5-8 milles), ciclisme de muntanya. (40-50 milles), piragüisme (8 milles) i orientació (durant tot el recorregut). També hi havia desafiaments de sudoku i ortografia.

Uns 20 equips es van inscriure a l'esdeveniment, que va ser la primera cursa d'aventura de Dakota del Nord. Comencem a les 8h. Dissabte, al parc estatal de Turtle River, una mena de conserva muntanyosa a l'oest de Grand Forks. Va ser plujós, boirós i fresc, probablement 50 graus en aquest moment. Al preparats, llestos, ja! vam marxar per fer un curs d'orientació. Vaig sostenir el mapa i el meu company, Stanley Joel, el seguia a prop. (El nostre nom d'equip: Covert Loons.)

Jo sóc a la línia de partida END-AR preparant-me per la pluja.

Ens vam esforçar molt fins al que pensava que era el primer punt de control d’orientació, arribant allà per davant de tothom aproximadament un minut. Però a la meitat del punt següent, em vaig adonar que havia equivocat CP2 amb CP1. Ens havíem perdut el primer punt! Així que vam tornar a córrer, i deu minuts després vam estar al darrer lloc.

Mal moviment.

A continuació, hi havia una pista de ciclisme de sender al parc. Vam recórrer aquest segment, passant uns quants equips abans d’un repte ortogràfic. Però Stanley es va concentrar en l'ortografia de 'maionesa' enrere i la nostra pena era que havíem de canviar un pneumàtic de bicicleta.

Cinc minuts més tard tornàvem a cavall, en direcció cap a l'est en algun dels països més planers del continent. Essencialment no hi havia línies de contorn al mapa, només una xarxa de carreteres rurals i un aiguamoll ocasional. La clau era mantenir-se al mapa, assegurant-se que sempre sabies on es trobava.

Les carreteres eren enfangades i lentes. Vaig utilitzar una bicicleta ciclona de Kona; Stanley va conduir el mtb. Vam redactar-ne alguns, però el ruixat de fang, el ritme i la marxa lenta van fer que no fos el mitjà més agradable ni eficient per marcar quilòmetres. La nostra velocitat mitjana era de només 11 km / h.

Vint quilòmetres més o menys del recorregut gairebé ens hem assassinat. Unes bales que van xafardejar pel cap. No és broma! Algun local (yokel?) Estava veient en el seu fusell, disparant contra un objectiu en una carretera. El nostre recorregut va pujar per aquesta carretera i abans vam poder dir què feia,bzzztttchiiingggg-Una bala ricocheting amb cremallera, em va sonar a l'orella. No tinc ni idea de la proximitat que tenia aquesta bala, però era forta i propera. Li vam cridar. Va deixar la pistola cap avall. Vam avançar cap endavant, intercanviant unes quantes paraules d'elecció amb l'idiota, per després advertir-li que hi havia diversos equips al darrere. La seva resposta: 'No fa por quan passi això', referint-se a una bala que et brillava per l'orella. (!) 'Bé, sí!' Vaig cridar.

Volia empènyer-lo al pantà.

Vam avançar, ara en primer lloc. Wed va fer alguns breus i va pedalar durament, passant uns quants equips en el procés.

Un trencall de la carretera 29 ens dirigeix ​​a Grand Forks, on vam anar amb bicicleta fins al riu per arribar a una mica més de CP abans de la transició cap a una altra cama d'orientació.

Una canoa llarga va acabar la cursa, incloent-hi els remats de riu a baix i aigües amunt. D'aquesta secció destacaven els CP situats a fons en túnels i un dels quals es trobava enfilat a 10 metres per sobre de la superfície dels rius en un tros de fusta morta. (Stanley em va fer pujar i aconseguir-ho.)

crispi boots opinions

Vam acabar en primer lloc, amb força avantatges de l’equip del segon lloc, triguem unes 10 hores a fer el curs. Bonificació: vam guanyar 200 dòlars. Rarament es donen premis en efectiu en curses d’aventura petites com aquesta.

Stanley a la meta.



Felicitats a la tripulació de YogaSlackers.com per haver participat en un bon esdeveniment. Molts equips van ser de primer cop els arers, per la qual cosa va ser fantàstic veure tanta gent empenyent els seus límits.

Recuperació de Marató
Parlant de límits ... després de la carrera d’aventura, Stanley i jo vam anar a casa fins a Minneapolis, un passeig de 4,5 hores, i vam tornar a casa a les 2a. Vaig dormir tres hores després em vaig aixecar, vaig menjar farina de civada i em vaig posar les sabates de running.

Va ser a la línia de sortida de la Marató de les Ciutats Bessones a les 7.30 hores.

Ouch.

Al buf de la banya, el pack va començar a rebotar. Creuem la línia de sortida i varem anar cap al centre de Minneapolis. Era temperat, encara que humit. Un tipus de dia difícil de respirar.

Vaig mantenir un ritme de 8,5 minuts per milla durant el primer trimestre del curs. Després vaig frenar. Em vaig estirar. Deixat de menjar. Va deixar de beure. Va recórrer alguns. Va treballar els pics al turmell i a l'esquena.

Al quilòmetre 12, en sortia, tot i que una parada de bunyols a la carretera (un espectador que donava rodanxes de bunyols vidriats) em va donar un bon impuls. A continuació, vaig arribar a la marca de mig camí, que sempre se sent bé. Penses: 'D'acord, puc recórrer aquesta mateixa distància una vegada més'.

La cobertura del núvol i una bona brisa prop de la milla 19 van fer que la cursa fos una mica més agradable. Però després vaig topar amb el famós turó infernal dels cursos, un carrer que puja subtilment uns cinc quilòmetres.

Al final, em feia mal, tot i que no estava molt a baix i a fora. Vaig fer una velocitat al darrer mig quilòmetre, creuant la línia de meta a les 4 hores i 38 minuts.

ciclista professional femení

Una marató mitjana per a mi és més o menys 3 hores i 45 minuts. Però, atès el cap de setmana, i la falta de son, només he estat feliç durant aquests anys que s’havia de fer, creuar la línia de meta sana i amb ànims (bastant) alts.

Mireu un informe sobre les meves proves d’equip d’aquestes curses en aquest blog més tard de la setmana ...