Corrent

Millors sabatilles de running per a dones del 2019

Tant si us agrada la carrera de carretera, la cursa de muntanya o les excursions descalces, hem trobat, provat i revisat les millors sabates de running per a dones el 2019.



Trobar les sabates de running adequadespot serun dolor. Amb tants per triar, pot ser difícil reduir-los a tots. No us preocupeu, però, us hem cobert.

Mom Athlete Chelsey Magness Testing the Best Women

Vam estar mesos investigant i provant tot tipus de sabates de running. Les proves van incloure recorreguts intensos de muntanya, recorreguts de senderisme moderats, caminades de dia aventureres, recorreguts a través de ciment i paviment, moltes milles de rodadura i algunes classes de fitness. Els vam portar a través de pluja, neu, fang i sol en aventures arreu del món. I fins i tot vam llançar alguns recorreguts per la ciutat, perquè tothom porta les sabates per més que córrer.

A continuació, hi trobareu sabates separades en tres categories: córrer per carretera, cursa de muntanya i calçat minimalista. Per descomptat, alguns podrien incloure més d'una categoria, i aquesta llista no cobreix totes les dones que hi ha sabates que hi ha. Aquests són alguns dels nostres favorits, i mantingueu aquesta llista actualitzada amb les novetats. I si no esteu segur d’escollir-ne, consulteu la nostra guia de compradors pràctica al final d’aquest article.

Millores sabatilles de running per carretera per a dona

Tant si es tracta de l’entrenament de la pavimentació per a una marató, el trànsit al barri o el passeig per la ciutat, aquestes són les millors sabates per a la carrera de carretera. I coneixem un munt de dones que les fan servir al gimnàs, a l’oficina i que fan front a les gestions diàries.

ASICS GEL-Kayano 25: 160 dòlars

ASICS GEL-Kayano 25 Running Shoe for Women



Dissenyat per tenir en compte l'estabilització, el GEL-Kayano 25 és un dels preferits entre corredors de llarga distància i corredors casuals. Aquestes sabates aconsegueixen proporcionar un amortiment adequat sense tenir ganes de fer malvaires.

Durant molt de temps, vam estar contents de com el FlyteFoam va oferir un munt de coixí i un xoc absorbit tot i que va proporcionar un rebot adequat. El taló s’ajusta perfectament, sense fregar. I, tot i que la caixa del dit del peu té prou espai perquè els nostres peus mai se sentissin esquitxats, no és tan ampli com marques com Altra. En general, però, es tracta d’una sabata sòlida per a tots. Es transita fàcilment des de la carretera per anar a senderisme lleuger fins a queviures d'alimentació a la ciutat.

I si la sobrepronació és el vostre problema, l'ASICS GEL-Kayano 25 hauria de ser un dels principals competidors. La sola encoixinada i la sola solcada proporcionen una excel·lent estabilització. Aquesta sabata té molta caiguda en el taló dels peus a 13 mm, per la qual cosa no és una opció ideal per a aquells que volen un aterratge pla.

Pes (per parella):18,2 unces
Tirar:13 mm
El millor per:Gestió de la sobrepronació

Vegeu ASICS GEL-Kayano 25

Brooks Ghost 11: 100 dòlars

Brooks Ghost 11 Running Shoes for Women

Aquesta sabatilla versàtil no pesa els peus cap avalli continua proporcionant força suport. I a tan sols 100 dòlars, també és un gran valor. Les capes superiors de malla tenen prou estiraments per adaptar-se còmodament a qualsevol peu. El fantasma 11, construït amb 'pads' segmentats, s'adapta realment al cop de peu i proporciona un coixí independentment del tipus de pas. val la pena assenyalar que aquesta sabata té una forta disminució de taló als peus als 12 mm, per la qual cosa aquells que desitgin una sabata més plana han de mirar a qualsevol altre lloc.

Qualsevol persona que busqui una sabata de running lleugera i neutra estarà encantada amb el Ghost 11. Ofereix un munt de coixí i retorn d'energia sense sentir-se pesat al peu. Ens ha semblat que les mides habituals són excel·lents per als peus més estrets, però pot ser massa alt. Per sort, aquestes també estan disponibles en mides àmplies.

Pes (per parella):19 unces
Tirar: 12 mm
El millor per:Suport durant rodades de carretera

Vegeu el Brooks Ghost 11

Far de biolita 330

HOKA ONE ONE Clifton 6: 130 $

HOKA ONE ONE Clifton 6

Per aquells moments en què necessiteu un coixí addicional, l’HOKA ONE ONE Clifton 6 és la vostra resposta. No és sorpresa que sigui una sabata molt popular entre els maratonistes. Les entresolades EVA de compressió completa ofereixen un màxim amortiment i confort durant llargs dies sobre el paviment. I, tot i que l’icònica sola sobre gran (amb una petita gota de taló dels dits de 5 mm) pot trigar una estona, s’aconsegueix un confort refrescant.

Per al 2019, el Clifton 6 s’ha actualitzat per reduir pes i crear una conducció encara més suau. La part superior presenta un nou disseny brodat que millora el bloqueig sense afegir pes. Hem trobat els canvis lleus - però positius. Encara que no es converteixi en la vostra sabata de carrera permanent, és una opció fantàstica per a curses realment llargues i per a remuntar després de la cursa. Un col·laborador de GearJunkie adora tenir-los a la seva carrossa com a sabatilla de recuperació, i coneixem molts corredors de marató, caminants de llarga distància i infermeres que els fan jurar.

Pes (per parella):14,7 unces
Tirar: 5 mm
El millor per:Llarga durada quan necessiteu un coixí addicional

Vegeu Clifton 6 del HOKA ONE ONE ONE

Altra Escalante 2: $ 130

Altra Escalante 2 Women

Conegut per fer sabates que tenen una forma de peu,Altra ha construït una àmplia base de ventalls amb el seu ampli disseny amb caixa de dits. I l'Escalante 2 no és una excepció. Les capes superiors proporcionen un ajustament perfecte i transpirable. I la copa de taló va mantenir els peus segurs sense fregar ni butllofes. Amb només 14,8 unces per parella, aquestes sabates no pesaran els peus cap avall.

Als nostres provadors els va agradar la flexibilitat i, tot i que no són tan esmorteïts com altres models d’aquesta llista, mai no vam tenir cap problema durant les llargues carreres. Qualsevol que desitgi un disseny de sabates més minimalista (però amb un gran farcit) apreciarà la baixada zero. Els aficionats a aquest estil afirmen que ajuda amb un cop de peu més natural, però pot afegir-se i és una qüestió de preferència personal.

Pes (per parella):14,8 unces
Tirar:Zero
El millor per:Els corredors que volen repartir-se els peus

Veure the Altra Escalante 2

Nike Free RN Flyknit: 120 dòlars

Nike Free RN Flyknit Running Shoe for Women

Creat per a tota la vida El Nike Free RN Flyknit fa un paquet petit per deixar-lo a la bossa del gimnàs per si de cas. Llisca fàcilment i té un ajust perfecte i perfecte. Construït més com un mitjon pesat que una sabata tradicional, es forma molt bé al peu. Les roques es poden enganxar fàcilment a la sola geomètrica oberta, cosa que pot resultar molesta en una pista a l'aire lliure. Però, si us quedeu sobretot a quilòmetres de rodadura, no és una preocupació.

Pesa 6,4 unces (mida de la dona 8), és una opció relativament lleugera. Tot i que deixa una mica que desitjar en termes de resposta, és una gran sabata integral. Si la vostra rutina és una combinació de classes de fitness, curses més curtes, entrenaments al gimnàs i recorreguts per la ciutat, això és un calçat que pot fer-ho tot.

Pes (per parella):14,8 unces
Tirar:8 mm
El millor per:Classes de fitness, tirades curtes, recorreguts per la ciutat

Consulteu el Nike Free RN Flyknit

Topo Athletic Magnifly 2: 110 dòlars

Topo Athletic Magnifly 2 Women

Un cavall de treball, el Topo Magnifly 2 proporciona una estabilitat suau i és adequat per a recorreguts llargs, treballs de velocitat i passejades relaxades. La planta intermèdia de doble densitat és ferma a la part inferior i suau a la part superior per obtenir un funcionament sensible i sensible. La gota zero té com a objectiu donar un pas natural i mantenir els peus en contacte amb el terra.

Els hem utilitzat durant carreres llargues i tenien prou coixí per mantenir-nos còmodes. Però depenent del corredor, potser voldreu alguna cosa amb més encoixinat quan registreu grans quilòmetres. Ens agrada la sensació de llum, i els nostres peus mai no van fer massa calor fins i tot al sud humit. En definitiva, es tracta d’una sabatilla fantàstica per a tot tipus de circulació per carretera.

Pes (per parella):16,6 unces
Tirar:Zero
El millor per:Tot tipus de circulació per carretera

Vegeu el Topo Athletic Magnifly 2

Millors sabates de running per a dones

Per descomptat, podríeu escapar amb les sabatilles esportives normals a la pista. Però tenir un parell de sabates de carrera específiques per al sender proporciona una major comoditat, adherència i protecció contra les roques i les deixalles. A continuació, hem destacat algunes de les nostres sabates de carretera preferides, però per a la llista completa, consulteu les millors sabates de running per a dones del 2019.

ISO Sagony Peregrine: 120 dòlars

Saucony Peregrine ISO trail-running shoe

El pelegrí és un favorit perenne, i la versió més recent ISO no és una excepció. Aquests marquen totes les caixes principals per a la comoditat, la durabilitat, la tracció i el pes, de manera que es converteixen en una de les millors sabates de running per a dones del 2019. restes. Els vam trobar molt responsius a la pujada i perdonar agradablement al baix.

El sistema d’encaix ISOFit s’ha elogiat per proporcionar un ajustament personalitzat. I, tot i que no podem prometre res revolucionari, vam trobar aquests ajustaments perfectes, un factor important per a la navegació de terrenys desiguals. La sola peça que no es va vendre per unanimitat és el collet de taló supletori. Alguns provadors consideren útil per proporcionar una forma perfecta, mentre que d’altres, odien el voluminós que és. Aquesta és una qüestió de forma i preferència del peu, però cal destacar.

Pes (per parella): 10,5 unces
Tirar: 4 mm
El millor per: Ús regular i terreny variable

Vegeu la Saucony Peregrine ISO

Best Trail Running Shoes for Women Review 2018

Millors sabates de running per a trail de dona el 2019

Des de senders locals fangosos fins a èpiques pistes de muntanya, hem trobat les millors sabatilles de running per a dones. Llegeix més…

Ruta HOKA ONE ONE Challenger ATR 5: 130 dòlars

Hoka One One Challenger Atr 5

Per a la màxima comoditat i amortiment, no busqueu més que el Challenger. La sola espuma de gran tamany proporciona molta protecció i la caputxa estesa està protegida de roques i branques. La forma de caiguda de 5 mm i la forma de balancí poden aprofitar-se, però l’encoixinament i la part superior transpirables ofereixen confort durant tot el dia. Alguns provadors van trobar que funcionava de manera gran, per la qual cosa recomanem provar per trobar l’ajust perfecte.

Pes (per parella): 15,4 unces
Tirar: 5 mm
El millor per qualsevol persona que busqui una sabata que pugui transitar d'un sender a un altre camí tot proporcionant un amortiment molt gran.

Consulteu l’HOKA ONE ONE Challenger

Sabatilles Salewa Lite Train K Trail: 130 $

Salewa Lite Train Knit Trail Running Shoe for Women

Dissenyat al cor de les Dolomites, SalewaNo és aliè a fer equips que siguin funcionals, ràpids i lleugers. Després d’unes setmanes de velocitat d’excursió per vessants escarpades, intervals de muntanya i cursa de cursa a Nova Zelanda, el nostre col·laborador de GearJunkie estava més enllà de les sabates de Lite Train. La part superior de malla de punt aconsegueix combinar comoditat i suport per a un ajustament ajustat, però sense restriccions.

Les tallers presenten una col·laboració amb el fabricant de pneumàtics Michelin i compten amb un disseny especial esculpit i ranurat inspirat en els pneumàtics de bicicleta de muntanya. Sorprenentment, els llaços agressius no aporten gaire pes (arribant a 8,25 unces) ni rigidesa, sinó que s’adapten i agafen a tot tipus de terreny com els troncs humits de senders escarpats i fangosos; camps de tartera fluixos; i fins i tot caiguda agressiva.

Pes (per parella):16,5 unces
Tirar:No disponible
El millor per:Camps fluixos i fluixos

Consulteu les sabates del sender de tren Salewa Lite

Salomon Sense Ride 2: 120 dòlars

Salomon Sense Ride 2 Trail-running Shoes for Women

Prestat a la línia d'elit S / Lab, el Sense Ride ofereix una excel·lent funcionalitat sense haver de trencar el banc (almenys en comparació amb la sèrie d'elit de 180 dòlars). Aquestes sabates amb un pes de 8,8 unces i amb una pila de taló de 27 mm, ofereixen molta protecció sense pesar-te. A part de l'escuma i el compost d'umidificació en part, els dos components intermèdia treballen junts per proporcionar un passeig esmorteït que calma les vibracions de tot el dia.

El sistema d’encaix ràpid és un tema de preferència personal. Alguns provadors li van encantar, altres van desitjar una sabatilla clàssica. Però a tots ens va agradar que la malla transpirable mantingui els peus més frescos i ajudés a evitar les butllofes. Es tracta d’una sabata de rodatge sòlida i integral per a multitud de terrenys i fins a ultradistàncies. Salomon acostuma a córrer una mica estret, així que proveu unes quantes parelles per veure com s’ajusten al peu.

Pes (per parella):17 unces
Tirar:8 mm
El millor per:Pistes de pista variable

Vegeu Salomon Sense Ride 2

Salomon Sense Ride Trail Running Shoe Review

Calçat de ruta de nivell superior, preu assequible: Salomon Sense Ride Review

El Salomon Sense Ride presta especificacions de la línia S-Lab d’elit per a una sabata familiar que respongui a la majoria de necessitats de trail running però que no trenqui el banc. Llegeix més…

inov-8 X-Talon 212: 131 dòlars

inov-8 X-Talon 212

Aquesta sabata completa és tan flexible literalment, es pot arruïnar com un drap humit. Combinat amb la sola ultrasticky, això fa que l’inov-8 X-Talon 212 sigui una elecció sorprenent per a un recorregut fora de pista i un terreny imprevisible. També són excel·lents per a pistes de gran escalada, ja que funcionen bé per remuntar roques i són prou lleugers com per aferrar-se fàcilment a un arnès.

No us suggerim que utilitzeu com a entrenadors quotidians; la goma es desgasta amb el pas del temps. No obstant això, per a ocasions especials, com ara dies de cursa i dies d’entrenament difícils, quan el terreny està solt, humit o fangós, aquesta és la seva millor arma.

Pes (per parella):14,8 unces
Tirar:6 mm
El millor per:Terreny fluix, humit o fangós

Vegeu l’inov-8 X-Talon 212

Altra Superior 4: 0

Altra Superior 4 Trail Running Shoe for Women

Si els problemes dels peus quadrats són Altra, Altra és la vostra resposta. Dissenyada per 'semblar un peu', la caixa de puny expandida és un dels preferits entre els corredors de peus amplis. Molt semblant al Superior 3.5, el 4.0 porta una sabata més lleugera amb un redisseny de la part superior embolcallada de teixit i opcions de colors variades. La placa de roca desmuntable permet personalitzar-se en funció del sender. I el disseny de la pista de rodatge TrailClaw va oferir molta tracció mentre es feien proves en senders moderats fora de San Francisco.

A l'editor de GearJunkies, el fan descalç i l'editor de Mallory Paige li agrada la caiguda zero, però pot costar-se per a aquells que s'acostumen a tenir sabates més encoixinades. És perfecte per a una excursió lleugera, una excursió minimalista o una pista de muntanya. Les hem utilitzat en ultramaratons de fins a 100 km, on eren una mica més primes del que alguns podrien desitjar amb un lleuger 21 mm de coixí al peu. Si teniu els peus delicats, penseu afegir-hi una mica més de coixí Lone Peak (25 mm) o Olympus (36 mm).

Pes (per parella):13,2 unces
Tirar:Zero
El millor per:Gairebé descalç corrent

See the Altra Superior 4

10 Essentials: Gear For Trail Running

10 elements bàsics: Material per a la cursa de muntanya

Des del gel energètic fins al líquid corporal ... aquests 10 articles essencials us portaran a través de la majoria de les sessions de trail-running. Llegeix més…

Millors sabates de córrer minimalistes

Els fans descalços i minimalistes saben que, de vegades, menys ho és realment més. Tot i que molts corredors desitgen més suport i cobertura, encara hi ha molts aficionats descalços aixafant maratons, ultres i entrenaments diaris (i no ens oblidem de Barefoot Ted). Aquí trobareu quatre de les nostres sabates de running minimalistes preferides.

Tingueu en compte, però: Les sabates mínimes poden causar lesions si us trobeu massa ràpidament. Assegureu-vos d’entrenar lentament fins a les sabates mínimes amb distàncies curtes i acumulació gradual del quilometratge per evitar lesions.

Guant de vapor Merrell: 80 dòlars

Merrell Vapor Glove

Com el seu nom indica, aquestes sabates s’adapten realment a un guant. La malla transpirable et manté fresc a l'estiu i et permet anar sense mitjons. Els hem trobat còmodes fora de caixa i els hem portat feliçment de senderisme, bicicleta, córrer, acampar i viatjar.

Amb només 8 unces per a la parella, aquestes sabates són increïblement lleugeres i, a la vegada, ofereixen totes les característiques d’una sabata de running. Embalen petits, cosa que els converteix en una elecció fantàstica per a viatges. La sola exterior de Vibram ofereix prou protecció en les pistes de carretera, però és possible que sentiu roques baix a peu quan sortiu de carretera. El Guant de Vapor és un guanyador per a qualsevol persona que busqui una sabatilla minimalista polivalent i universal.

Pes (per parella):8 unces
Tirar: Zero
El millor per:Córrer descalç diari, viatjar

Vegeu el Guant de Vapor de Merrell

Merrell Pace Glove and Merrell Trail Glove Women

Un adéu de cor a les meves velles sabates preferides

Això és per a les sabates que portem per anar d’excursió, anar en bicicleta, córrer, passejar per la ciutat i trepitjar muntanyes. Llegeix més…

Softstar Adult Dash RunAmoc: 130 $

Softstar Adult Dash RunAmoc

Fet a mà a Oregon, sens dubte no s’assembla a la vostra sabatilla de running mitjana. Però són extremadament còmodes i una excel·lent elecció per a minimalistes, aficionats descalços i viatgers (embalen impressionantment petits i pesen 6 unces). Una vegada que vam superar l'aspecte inusual d'aquestes sabates, vam quedar immediatament impressionats amb la comoditat que RumAmoc sortia de la caixa.

Els motlles de cuir de gran qualitat fins als peus i el disseny ampli permet als peus ampliar espai. Trieu entre una sola de carrer de 2 mm o una sola de rastre de 5 mm i sentiu bé que esteu comprant un producte fet a mà als EUA. I si us enamoreu d’aquestes sabatilles de running úniques, podeu ampliar d’allà a les marques sandàlies, botes i sabatilles minimalistes per a tota la família.

Pes (per parella):6 unces
Tirar: Zero
El millor per:Viatges, llarg senderisme o calçat de carretera

Consulteu el programa Softstar RunAmoc

Vibram Five Fingers V Execució: 130 dòlars

Vibram Five Fingers V Run

Redissenyat amb capçals perforats per augmentar la transpirabilitat, aquestes sabates de running mínimes sens dubte tindran alguns aspectes estranys. M'he acostumat a deixar-me mirar mentre feia trotar, però no et sorprengui si algú t'atura a parlar del calçat que defineix els dits dels peus. La pestanya ajustable permet un ajustament més personalitzat i la sola de goma proporciona prou protecció del terra. Les sabates Five Finger mantenen un fort fanbase i un disseny innovador, que es va fer popular durant l'època de 'Born to Run'.

Tingueu en compte que pot trigar un temps a passar de les sabates de running habituals a les corredores descalces. Comença lentament i puja el quilometratge tot i que varia entre herba i paviment, sempre que sigui possible.

Pes (per parella):7,5 unces
Tirar: Zero
El millor per:L’estiu corre, deixant respirar els peus

Vegeu el Vibram Five Fingers V Run

Chris McDougall and a donkey

L’autor “Born to Run” revela el seu equip d’obertura d’ulls

Pantalons curts, llibres i un ruc? Chris McDougall va tornar a modificar la seva cursa moderna, però pot ser el més impressionant el que hi ha a la seva equipació. Llegeix més…

Sandàlies Running Luna Oso 2.0: 115 dòlars

Oso 2.0 Luna Sandals

Un dels provadors de la tripulació de GearJunkie portava aquests durant les tres últimes temporades d'estiu com a principal calçat. Això inclou recorreguts curts, senderisme lleuger i una sabata per escalar. Les corretges es mantenen enfilades i no es freguen, fins i tot després de 10 quilòmetres! I les soles són ultra adherides, per la qual cosa no cal que s'alenteixi molt quan es creuen rius o es topen amb troncs humits.

Però val la pena assenyalar que aquestes sandàlies s’ajusten una mica diferent a les sabates. En sabates, vols espai per als dits dels peus; a Lunas, realment voleu que els peus passin per sobre de la vora. Això ajuda a l’adherència i la tracció. A més, si sou nous d’aquest tipus de calçat, doneu temps als vostres peus per acostumar-vos-hi. No sortiu de seguida en una gran carrera: agafeu-ho lentament i aneu fent feina per anar corrent a poc a poc.

Pes (per parella):18 unces
Tirar:Zero
El millor per: Aventures multiusportives a l’estiu

Mireu la Sandalia de running Luna Oso

Com triar un calçat de running

La veritat és que la majoria de sabates se senten còmodes quan esteu de peu a la botiga. El truc és trobar una parella que doni el mateix nivell de confort després de portar-lo durant setmanes i fer un recorregut de molts quilòmetres. Per ajudar-vos a trobar la parella adequada de sabates de running, hem organitzat algunes coses a tenir en compte a l’hora de comprar.

Considereu el vostre estil i objectius de carrera.Estareu corrent sobre el paviment, fent servir una cinta rodant al gimnàs o colpegeu als senders? Teniu previst fer una quantitat de quilòmetres cada setmana o tenir un horari més informal? Aquestes preguntes ajudaran a determinar quina categoria de sabates comprar i quin pressupost val la pena gastar.

Com corre?Comproveu el patró de desgast de les sabates velles.

  • Pronúnciamostra un patró de desgast centralitzat a la bola del peu i una mica del taló.
  • Sobrepronaciómostra el desgast al llarg de la vora interior de la sabata (el que significa que els peus s’enrotllen quan es pica). Aquest problema comú pot provocar mal de genolls i articulacions. Una sabata estabilitzant pot ajudar.
  • Supinació es identifica pel desgast que es realitza al llarg de la vora exterior de les sabates (els peus es van rodant). Això és menys freqüent, però pot augmentar l’amortiment.

Un truc o cavall de mà?Entrenant específicament per a una marató? Trieu una sabata que pot batre el paviment dia rere dia. T'agrada fer volar? Busqueu una sabata igual de còmoda al gimnàs, a la pista o a casa. No hi ha res correcte o equivocat, però paga pensar en el que necessita fora de la sabata de running abans de comprar un parell.

Guia de compradors de calçat

Fer una sol·licitud en línia és excel·lent, però si no coneixeu la mida exacta o sou nous per comprar sabates de running, us permet provar-les. A continuació, es mostren alguns consells per comprar compres de sabates de running.

Compra al final del dia. Els teus peus s’inflen de forma natural a mesura que avança el dia. Provar sabates en aquest moment t'ajuda a evitar les sabates que es troben just a la botiga, però més endavant et facis massa tens.

la família crawford

Tingueu en compte les plantilles i els ortotipos de postvenda.Dissenyades per millorar la comoditat, l’estabilitat i l’ajustament, les plantilles de l’interior del mercat són molt populars entre els corredors (ens agraden especialment aquestes).

Porta els accessoris adequats. Teniu uns mitjons que porteu córrer? Què passa amb aquesta plantilla? Proveu-ho amb les sabates per assegurar-vos un ajustament adequat.

No s’asseu allà mateix. Si podeu, preneu-los per fer una prova. Si esteu enganxats dins d’una botiga, feu un parell d’esprint, salteu i canvieu de direcció. Segur que pot semblar una tonteria, però saber com se senten les sabates quan es mouen comportarà una sabatilla de running més adequada al final del dia.

Quant duren les sabates de running?

La vida de les sabates depèn de diversos factors, inclòs l’estil de funcionament, el pes i la freqüència que s’utilitzen. En general, però, les 300-500 milles són una bona regla.

Així que si recorreu 10 milles per setmana, les sabates poden durar 8 mesos a un any. Si voleu registrar 20 milles per setmana, planegeu substituir les sabates de running cada 4-6 mesos.

I si veieu excessius patrons de desgast, forats, llàgrimes o observeu una disminució del confort del peu, probablement ha arribat el moment d’agafar un nou parell de sabatilles.


Té alguna sabata de running preferida que no vam incloure? Feu-nos-ho saber als comentaris per a futures actualitzacions d’aquest article.


Ara que s'ha instal·lat els peus, assegureu-vos de tenir el sostenidor esportiu adequat:

Best Sports Bras for Running, Hiking, and Everyday Wear

Els millors sostenidors esportius per córrer, fer senderisme i desgast cada dia

Des de sostenidors esportius d’alt impacte fins a braletes de confort tot el dia i tot el que hem trobat, hem trobat els millors sostenidors esportius per a dones actives. Llegeix més…