Resistència

Jornet, House, Johnston: Llibre de bolígrafs de grans noms per a esportistes de subratlla

Tres centrals de rendiment de resistència es van unir per escriure el darrer llibre de Patagonias, Training for the Uphill Athlete: un manual per a corredors de muntanya i alpinistes d'esquí.



Kilian Jornet ha sumat l'Everest dues vegades en una setmana i estableix infinitat de FKT. Steve House és responsable dels primers ascensos a tot el món. I Scott Johnston és un entrenador d’esquí olímpic. Bàsicament, aquests nois coneixen esports de muntanya com pocs.

training for the uphill athleteAquesta setmana, Patagonia va anunciar el seu darrer llibre de formació. El manual de gairebé 400 pàgines 'Entrenament per a l'atlet atlàntic' arriba a les prestatgeries el 12 de març del 2019.

El llibre tracta sobre l’entrenament de resistència per a muntanyencs i corredors d’esquí. 'L'entrenament per a l'esportista a l'alçada' cobreix la fisiologia, com ser un millor esportista, entrenament de força, com estructurar els entrenaments i planificar l'entrenament.

'L'entrenament per a l'atleta a la pujada ofereix una metodologia decidida i basada en la ciència sobre la qual qualsevol atleta pot penjar el barret', va dir Nikki LaRochelle, membre de l'equip de muntanyisme d'esquí dels Estats Units. 'Per al seriós corredor de muntanya o alpinista, aquest llibre és imprescindible'.

Entrenament per a l’esportista Uphill: Jornet Training Book

El llibre segueix el llibre de formació House and Johnstons amb èxit “Training for the New Alpinism”. De manera semblant a l ''Entrenament per a l'esportista a l'alçada', 'L'entrenament per al nou alpinisme' abasta tot, des de la fisiologia fins a les tècniques d'entrenament fins a l'aclimatació. És molt extens a 460 pàgines, però el 'nou alpinisme' se centra principalment en l'escalada alpina.

training for the uphill athlete



'L'entrenament per a l'esportista a l'alça' aspira a satisfer els desitjos d'entrenament d'un tipus diferent d'esportistes. Després de llegir 'Entrenament per al Nou Alpinisme', Jornet va veure la necessitat d'un manual d'entrenament similar per a esportistes de muntanya no escaladors.

'El resultat final: el meu viatge d'entrenament a l'escalada i els anys més Scotts de 30 anys d'experiència atlètica i d'entrenament, combinats amb les visions de Kílian i els seus anys sobre la neu i el sender', va dir House.

Tot i això, no és només un gran llibre de formació. Històries personals, fotos i gràfics d’esportistes de pujada professionals més alts alineen les pàgines. A continuació, es desglossa la distribució de llibres.

Entrenament per a l’atleta de pujada

  • Secció Primera: Les Bases Fisiològiques de l’Entrenament en la Resistència proporcionen el marc i una base científica per a la filosofia de formació dels autors: “Mai maximitzareu el vostre potencial de resistència sense abans maximitzar la vostra capacitat aeròbica bàsica”.
  • Secció segona: La Metodologia de l’entrenament de la resistència consisteix en convertir-se en un millor esportista o entrenador. El ventall de temes és ampli, des de les metodologies de formació de resistència fins al seguiment de la vostra formació i aplicació.
  • Secció tres: L’entrenament de força per a l’atleta Uphill desmitifica la força ja que s’aplica als esportistes de resistència en contraposició als halterofíl·lics.
  • Secció Quarta: Com entrenar cobreix formes de categoritzar, dissenyar i estructurar els entrenaments i com combinar-los per assolir els teus objectius.
  • Secció Cinc: Planificació del vostre entrenament ofereix diversos plans d’exemple per utilitzar-los com a orientació o aplicar-los directament a la vostra formació.

L'entrenament per a esportista a la pujada està disponible per a la seva comanda prèvia a Amazon. Estrena el 12 de març del 2019.