Aptitud

Elabora amb Aaptiv: l'aplicació Exercici postpart

Al igual que tenir un entrenador personal a casa vostra, l’aplicació Aaptiv fitness ajuda a les mares a mantenir-se en forma durant l’embaràs i més enllà.



Permet-ho enfrontar-nos-en no és tasca fàcil un bebè. Ara sóc cinc mesos després del part, i entre nits sense dormir i tenir un humà minúscul que depèn de mi cada segon del dia, no sempre és possible arribar al gimnàs.

Per sort, treballar a casa és una excel·lent opció, sobretot amb l’orientació de l’aplicació fitness Aaptiv.

El rei compra material d'ocasió

Fitness del quart trimestre

Aaptiv és una aplicació d’àudio-fitness que permet als esportistes reproduir música i entrenaments entrenats per entrenadors coneixedors. Engloba 12 categories, amb activitats que inclouen des de la boxa fins al ioga. Els subscriptors paguen una quota mensual i tenen accés il·limitat.

80s retro mullet push-ups

El finançament de grans noms d’Aaptivs pot convertir-lo en el “Netflix of Fitness”?

Aaptiv reclama el títol de l’aplicació d’àudio fitness número 1. I Amazon i Disney acabaven d’incorporar 22 milions de dòlars a aquesta màquina de so. Llegeix més…

Per a la prova, em vaig centrar en el recent llançat programa de fitness del quart trimestre, així com en la forma de cotxet i alguns ioga.

Tots coneixíem el primer, segon i tercer trimestre de l’embaràs. Però potser no heu sentit a parlar del quart trimestre. Aquest és el període que dura tres mesos després que arribi el nadó. És un temps marcat per nits sense dormir, per als nadons que triguen a curar-se, i he esmentat nits sense dormir?

I part d’aquesta recuperació s’ajusta als canvis físics de ser postpart i iniciar una rutina d’exercicis. Aquí és on apareix Aaptiv.

AaptivPregnancyFitness



Val la pena assenyalar que l'aptitud postnatal varia àmpliament de dona a dona. La rapidesa amb què voleu saltar de nou a la rutina d’exercicis depèn realment del nivell de forma física prèvia al bebè i de la intensitat del treball.

Conec dones que han registrat quilòmetres l’endemà de néixer el nadó. Altres ho van prendre amb calma durant diverses setmanes. No hi ha cap raó o mal. Consulteu la vostra llevadora o metge i escolteu què necessita el vostre cos.

Aptitud d'àudio: avantatges i contres

Aaptiv és una aplicació només d'àudio. Vaig trobar que definitivament hi ha pros i contres. Al costat avantatjós, és menys distractiu que haver de mirar una pantalla mentre treballes. Basar-me només en les pistes d’àudio em va permetre centrar-me plenament en l’exercici.

Però va haver-hi moments en què no entenia del tot allò que el meu 'entrenador' m'instruïa per fer. Vaig haver de fer una pausa i rebobinar una mica per tal d’assegurar-me que finalitzés els moviments correctament.

També vaig sentir que algunes instruccions confiaven en que l’usuari ja tenia un bon nivell de forma física. Quan se’m va dir que anés a “quatre patres i en una posició de vaca de gat”, ho vaig fer fàcilment. Al cap i a la fi, això és un punt fort de les classes de ioga que porto des de fa anys. Però puc imaginar-ho confonent els usuaris que ja no coneixen l’argot de fitness.

En gran mesura, però, les instruccions són molt clares i la veu dels instructors és prou divertida per emocionar-se sense estar a sobre.

El millor de tot, la música és fantàstica. Aaptiv ha invertit clarament en els drets d’ús de música tradicional, i així ho demostra. Vaig trobar-me batent el cap cap a les melodies familiars mentre empujava pel carrer.

Fins i tot podeu triar els vostres entrenaments en funció de les cançons. Love 90's hip hop? Hi ha un entrenament per això. No es pot obtenir prou rock clàssic? Bé, prepareu-vos la suor.

L'aplicació és intuïtiva per utilitzar i fa un seguiment dels seus entrenaments finalitzats. I teniu l’opció d’organitzar entrenaments a la categoria 'Per fer' i descarregar-los per utilitzar fins i tot sense wifi.

Aaptiv: el que obtens

Per 99 dòlars, els membres de l’aplicació tenen accés anual il·limitat a 2.500 entrenaments en streaming. Aaptiv suma més de 40 'classes' cada setmana, i hi ha pauses de preu per a empreses i estudiants. També hi ha una prova gratuïta de set dies.

Aaptiv

Aquesta és una opció fantàstica si busqueu començar el nou any o bé feu un entrenament entre els canvis de bolquers.


Preparat per aventures amb el nadó? Potser és el seu moment per planificar un viatge d’acampada.

Camp Baby! Tips and Gear to Take Your Newborn Outdoors

Campament nadó! Consells i equips per portar al vostre nounat a l’aire lliure

Sortir a l'aire lliure amb un bebè pot semblar desconcertant. La nostra col·laboradora (una nova mare) ofereix consells i consells per obtenir-ne de petits tot l'any. Llegeix més…